Cơm cháy chà bông gạo lứt bao nhiêu calo? Có tốt không?

Một trăm gram cơm cháy chà bông gạo lứt chứa khoảng 386–644 kcal, cao hơn nhiều món ăn vặt khác.

Tuy nhiên, nhờ làm từ gạo lứt – loại ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ và ít tinh bột chuyển hóa nhanh – nên nếu biết cách ăn hợp lý, đây vẫn là món snack vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe.

Cơm cháy chà bông gạo lứt – món ăn vặt thân quen, bổ sung năng lượng tiện lợi

Món này không chỉ cuốn ở vị giòn rụm, thơm béo của mỡ hành và chà bông, mà còn được lòng người dùng nhờ nguyên liệu tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gạo lứt đỏ.

Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng, cách ăn đúng và cách chọn sản phẩm chất lượng, an toàn, phù hợp với cả người bận rộn lẫn người ăn kiêng.

Thành phần dinh dưỡng trong cơm cháy chà bông gạo lứt

Cơm cháy chà bông chất lượng ra sao, bao nhiêu calo ?

Cơm cháy chà bông bao nhiêu calo đó là câu hỏi thường gặp. Theo công bố từ nhà sản xuất cơm cháy Thuận Khánh, 100g sản phẩm chứa:

• Năng lượng: 386,25 – 643,75 Kcal
• Carbohydrate: 46,58 – 77,63g
• Tổng đường: 4,25 – 7,08g
• Chất béo: 19,73 – 32,88g
• Chất đạm (Protein): 5,51 – 9,18g
• Natri: 248,25 – 413,75mg

Lưu ý: Thành phần có thể dao động tùy theo tỉ lệ chà bông, lượng dầu chiên và sốt mỡ hành.

Cơm cháy chà bông có tốt không?

Nếu bạn chọn ăn đúng cách và đúng loại, món này hoàn toàn có thể là lựa chọn:

Bổ sung năng lượng nhanh, phù hợp cho người vận động nhiều

Gạo lứt giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, ít tăng đường huyết

Chà bông cung cấp chất đạm cần thiết

Thay thế tốt cho các món snack chứa bột mì, nhiều đường hóa học

Tuy nhiên, vì món này vẫn là đồ chiên, nên ăn với lượng vừa đủ: khoảng 30–50g/ngày là hợp lý cho người trưởng thành không cần giảm cân gấp.

Thành phần sản phẩm rõ ràng – yên tâm hơn khi sử dụng

Sản phẩm do Công ty TNHH Chế Biến Royal Cake phân phối, được sản xuất tại Hộ kinh doanh Đức Phú (221/6 Bình Thành, Bình Tân, TP.HCM) với thành phần:

• Gạo lứt huyết rồng, gạo trắng thơm
• Chà bông thịt heo (10%)
• Đường, muối, ớt, mỡ hành
• Chất điều vị (INS 621 – dùng đúng hàm lượng cho phép, phổ biến trong công nghiệp thực phẩm)
• Cách sử dụng và bảo quản
• Dùng trực tiếp, không cần chế biến lại
• Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp
• Không dùng sản phẩm quá hạn hoặc có dấu hiệu bất thường (ẩm mốc, đổi màu, mùi lạ)
• Hạn sử dụng: 12 tháng kể từ ngày sản xuất
• Quy cách: Đóng gói thùng 6kg – thích hợp làm hàng sỉ hoặc chia nhỏ để bán lẻ

Cách ăn cơm cháy chà bông, cơm cháy chà bông mỡ hành không lo tăng cân

Muốn ăn cơm cháy chà bông Thuận Khánh ngon miệng mà không “gây nghiệp” cho vòng eo, hãy nhớ:

Không ăn lúc đói bụng quá vì quá ngon dễ ăn không kiểm soát

Uống kèm nước lọc hoặc trà xanh để hỗ trợ tiêu hóa

Kết hợp với rau xanh trong bữa phụ nếu muốn cân bằng

Ăn tối đa 1–2 miếng (tầm 30–50g/ngày) nếu bạn ít vận động

Cách chọn cơm cháy chà bông chất lượng, không lo hàng kém vệ sinh

Ưu tiên sản phẩm có thông tin rõ ràng về nơi sản xuất và thành phần

Có chứng nhận an toàn thực phẩm hoặc đóng gói hợp vệ sinh

Tránh hàng bán trôi nổi, không có bao bì nhãn mác

Kiểm tra kỹ ngày sản xuất, hạn dùng, độ giòn, mùi vị

Cơm cháy – ngon, tiện và vẫn có lợi nếu ăn đúng

Cơm cháy gạo lứt không chỉ là món ăn vặt gây mê mà còn phù hợp với nhịp sống hiện đại: nhanh gọn, tiện lợi và đủ chất.

Dù món này chứa khá nhiều năng lượng, nhưng với cách dùng hợp lý và chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhâm nhi mỗi ngày một ít – vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh.